فرهنگ مصادیق:مهار خشم - تاریخچهٔ ویرایش‌ها

Admin در ‏۱۵ دی ۱۳۹۵، ساعت ۱۰:۲۵

2017-01-04T10:25:14Z

Abbas69 در ‏۲۴ آذر ۱۳۹۵، ساعت ۱۱:۲۵

2016-12-14T11:25:17Z

Abbas69 در ‏۲۴ آذر ۱۳۹۵، ساعت ۱۱:۲۴

2016-12-14T11:24:20Z

Golafshan در ‏۲۳ آذر ۱۳۹۵، ساعت ۱۷:۱۶

2016-12-13T17:16:15Z

Golafshan: added Category:معروف اخلاقی using HotCat

2016-12-13T17:14:38Z

added Category:معروف اخلاقی using HotCat

Golafshan در ‏۲۳ آذر ۱۳۹۵، ساعت ۱۷:۱۳

2016-12-13T17:13:24Z

Golafshan: اصلاح نویسه‌های عربی، اصلاح فاصلهٔ مجازی، اصلاح ارقام

2016-12-13T17:08:51Z

اصلاح نویسه‌های عربی، اصلاح فاصلهٔ مجازی، اصلاح ارقام

Kazem: Kazem صفحهٔ مهار خشم را به فرهنگ مصادیق:مهار خشم منتقل کرد

2016-09-22T06:25:25Z

Kazem صفحهٔ مهار خشم را به فرهنگ مصادیق:مهار خشم منتقل کرد

User1 در ‏۳۱ شهریور ۱۳۹۵، ساعت ۱۱:۲۷

2016-09-21T11:27:57Z

User1 در ‏۳۱ شهریور ۱۳۹۵، ساعت ۱۱:۲۷

2016-09-21T11:27:19Z

→ نسخهٔ قدیمی‌تر		نسخهٔ ‏۱۵ دی ۱۳۹۵، ساعت ۱۰:۲۵
سطر ۷۵:		سطر ۷۵:
	<div class="source"><span class="title">منبع:</span><span class="text">[http://moshavereh.kntu.ac.ir/ShowPage.aspx?page_=form&order=show&lang=1&sub=94&PageId=4179&codeV=&tempname=MoshavereMain دانشگاه صنعتی خواجه نصیر الدین طوسی] - تاریخ برداشت:95/06/31</span></div>		<div class="source"><span class="title">منبع:</span><span class="text">[http://moshavereh.kntu.ac.ir/ShowPage.aspx?page_=form&order=show&lang=1&sub=94&PageId=4179&codeV=&tempname=MoshavereMain دانشگاه صنعتی خواجه نصیر الدین طوسی] - تاریخ برداشت:95/06/31</span></div>
	<br />		<br />
−
−	~~[[رده:فهرست الفبایی مصادیق معروف]]~~
−	~~[[رده:معروف اخلاقی]]~~

@@ سطر ۱۷: / سطر ۱۷: @@
 | ۱ || [[روش‌های پیشگیری و مهار خشم]]
 |-
-| ۲ || [[تکنیک‌های مهار خشم کدامند؟/ علائم هشداردهنده خشم را بشناسیم]]
+| ۲ || [[تکنیک‌های مهار خشم کدامند؟ - علائم هشداردهنده خشم را بشناسیم]]
 |}
 <p class="relatesubject">مصادیق مرتبط</p>

@@ سطر ۴۰: / سطر ۴۰: @@
 |}
 </div>
-تدوین: فرشته حیدری
+تدوین: فرشته حیدری<br/>
 == 	مدیریت مهار خشم==
@@ سطر ۴۸: / سطر ۴۸: @@
 == روشهای کوتاه مدت مدیریت خشم ==
 ۱-وقفه: با وقفه در واقع انرژی خود را دوباره جهت می‌دهیم. وقفه شامل موارد زیر میگردد:<br/>
-- نفس عمیق کشیدن
+- نفس عمیق کشیدن<br/>
--  دراز کشیدن
+-  دراز کشیدن<br/>
-- مراقبه
+- مراقبه<br/>
 - روش‌های حواس پرتی موقتی شامل:<br/>
-- شمردن اعداد
+- شمردن اعداد<br/>
-- خواندن شعر
+- خواندن شعر<br/>
-- به یاد آوردن یک خاطره یا تصویر خوشایند
+- به یاد آوردن یک خاطره یا تصویر خوشایند<br/>
-- به یاد آوردن یک لطیفه
+- به یاد آوردن یک لطیفه<br/>
--فکر نکردن
+-فکر نکردن<br/>
 ۲-ابراز:<br/>
-- دور شدن از محیط برای فرصت تعمق
+- دور شدن از محیط برای فرصت تعمق<br/>
--محکم راه رفتن
+-محکم راه رفتن<br/>
--موسیقی گوش دادن
+-موسیقی گوش دادن<br/>
-- فریاد کشیدن در اتاق دربسته
+- فریاد کشیدن در اتاق دربسته<br/>
-- بلند آواز خواندن
+- بلند آواز خواندن<br/>
 - نوشتن یک نامه تند و تیز( به شرطی که برای کسی نفرستید)<br/>
-- مشت کوبیدن به بالش
+- مشت کوبیدن به بالش<br/>
 - استفاده از روش صندلی خالی( عصبانیت خود را روی فرد مولد عصبانیت که روی صندلی روبروی شما نشسته خالی کنید)<br/>
 == روشهای دراز مدت مدیریت خشم ==
 ۱-روش مقابلهای شناختی: چگونه اندیشیدن، چگونگی پردازش اطلاعات و شناسایی تحریفات شناختی را شامل میگردد.<br/>
-۲-استفاده از ورزشهای هوازی شامل: دویدن، شنا، دوچرخه سواری،کوهپیمایی
+۲-استفاده از ورزشهای هوازی شامل: دویدن، شنا، دوچرخه سواری،کوهپیمایی<br/>
-۳-Relaxation
+۳-Relaxation<br/>
 ۴-تنفس عمیق که باعث کاهش ضربان قلب و فشار خون میشود.<br/>
-نکته قابل توجه در کنار التفات به موارد فوق این است که همواره به خاطر داشته باشیم  مهارت در گرو تمرین شکل میگیرد.
+نکته قابل توجه در کنار التفات به موارد فوق این است که همواره به خاطر داشته باشیم  مهارت در گرو تمرین شکل میگیرد.<br/>
 <div class="source"><span class="title">منبع:</span><span class="text">[http://moshavereh.kntu.ac.ir/ShowPage.aspx?page_=form&order=show&lang=1&sub=94&PageId=4179&codeV=&tempname=MoshavereMain دانشگاه صنعتی خواجه نصیر الدین طوسی] - تاریخ برداشت:95/06/31</span></div>
 <br />

@@ سطر ۶۷: / سطر ۶۷: @@
 - استفاده از روش صندلی خالی( عصبانیت خود را روی فرد مولد عصبانیت که روی صندلی روبروی شما نشسته خالی کنید)<br/>
-== روشهای دازمدت مدیریت خشم ==
+== روشهای دراز مدت مدیریت خشم ==
 ۱-روش مقابلهای شناختی: چگونه اندیشیدن، چگونگی پردازش اطلاعات و شناسایی تحریفات شناختی را شامل میگردد.<br/>
 ۲-استفاده از ورزشهای هوازی شامل: دویدن، شنا، دوچرخه سواری،کوهپیمایی

→ نسخهٔ قدیمی‌تر		نسخهٔ ‏۲۳ آذر ۱۳۹۵، ساعت ۱۷:۱۴
سطر ۷۷:		سطر ۷۷:

	[[رده:فهرست الفبایی مصادیق معروف]]		[[رده:فهرست الفبایی مصادیق معروف]]
		+	[[رده:معروف اخلاقی]]

@@ سطر ۱۹: / سطر ۱۹: @@
 | ۲ || [[تکنیک‌های مهار خشم کدامند؟/ علائم هشداردهنده خشم را بشناسیم]]
 |}
-<p class="relatesubject">موضوعات مرتبط</p>
+<p class="relatesubject">مصادیق مرتبط</p>
 {| class="wikitable"
 |-
@@ سطر ۳۵: / سطر ۳۵: @@
 |}
 <p class="relatesoft">نرم‌افزارهای مرتبط</p>
 {| class="wikitable"
 |-

→ نسخهٔ قدیمی‌تر	نسخهٔ ‏۱ مهر ۱۳۹۵، ساعت ۰۶:۲۵
(بدون تفاوت)

@@ سطر ۴: / سطر ۴: @@
 {| class="wikitable"
 |-
-| ۱ || [[راه‌های کنترل خشم و غضب از نگاه امام باقر(ع) ]]
+| ۱ || [[ راه‌های کنترل خشم و غضب از نگاه امام باقر(ع)]]
 |-
 | ۲ || [[فروبردن خشم]]