فرهنگ مصادیق:عوارض استمنا در مردان و استشها در زنان چیست؟

عوارض استمنا در مردان و استشها در زنان چیست؟

مقدمه

برخی از پسرها فکر می‌کنند که استمناء کرده‌اند اما در واقع استمنا نکرده‌اند استمنا این است که مرد یا پسر با خود عملی انجام دهد که باعث خروج منی بشود.
اما برخی فکر می‌کنند همین که کمی مثلا با دست، آلت خودشان را تحریک کنند استمنا است این تصور غلط است و حتی فکر می‌کنند مایعی که احتمالا در این زمان از آنها خارج می‌شود منی است. باید دانست به هر نوع تحریک و لذت جنسی، استمنا نمی‌گویند همان طور که به هر نوع مایعی که در هنگام لذت جنسی خارج می‌شود منی گفته نمی‌شود در استمنا حتما باید مایعی که از مرد یا پسر خارج می‌شود با جهش باشد بنابراین اگر مرد یا پسری با کمی تحریک کردن خود مایعی بدون جهش از او خارج شود استمنا نکرده است به این مایع، مَذی گفته می‌شود و پاک است این مایع معمولا شفاف است (مانند سفیده تخم مرغ خام)
البته باید دانست در هر صورت اینکه یک مرد یا پسر، خودش را تحریک کند(چه استمنا باشد چه نباشد) کار حرامی انجام داده و گناه است.
برخی از زنها و دخترها فکر می‌کنند که استشهاء کرده‌اند در حالیکه استشها نکرده‌اند در زنان و دختران زمانی می‌گویند استشها صورت گرفته که با خود، کاری کند که به اوج لذت جنسی برسد در این زمان مایعی که از او خارج می‌شود منی نامیده می‌شود منی در زنان و دختران بر خلاف مردان و پسران ، همراه با جهش نیست بنابر این اگر دختر یا زنی، خود را تحریک کند وحتی مایعی از او خارج شود اما به اوج لذت جنسی نرسد نه استشها صورت گرفته است و نه مایعی که از او خارج شده نجس و منی می‌باشد البته باید دانست در هر صورت اینکه یک زن یا دختر، خودش را تحریک کند(چه استشها باشد چه نباشد) کار حرامی انجام داده و گناه است.
جواب:
نظر برخی محققان غربی درباره عوارض خودارضایی:
۱- «سیلوانوس استال» معتقد است:
«این کار زشت، آشفتگی و شوریدگی حال را سبب می‌شود و اگر تکرار شود نتایج محنت انگیزی را در پی خواهد داشت. استمنا هوش را ناتوان، خوی را پست و نیروهای بدن را نابود می‌سازد و آن را باید نه تنها گناه به خدا، بلکه بی حرمتی بدانچه در عالم بشریت پاک و نیک است به شمار آورد. این کار زشت اگر به درازا انجامد برای شخص، نه تنها بدبختی می‌آورد بلکه همه ی راه‌های به دست آوردن خوشبختی را تباه و ویران می‌سازد)
منبع: کتاب «آنچه که یک جوان باید بداند»، نویسنده: سیلوانوس استال، ص ۲۶، ترجمه: دکتر نصرت الله کاسمی، چاپ هشتم، شرکت سهامی کتابهای جیبی با همکاری مؤسسه انتشارات فرانکلین، ۱۳۵۴ ۲- «کانت» در خصوص این کار می‌نویسد:

«هیچ چیز به اندازه ی خود ارضایی، ذهن و جسم را ضعیف نمی کندو این نوع شهوترانی با طبیعت آدمی به کلی مغایر است اما نباید هم این موضوع از کودک (، نوجوان و جوان) پنهان بماند، باید آن را با همه ی زشتی اش پیش روی وی قرار داد و گفت بدین طریق از تولید مثل می‌افتد، باید به وی گوشزد کرد که این عادت زشت، بیش از هر چیز دیگری قدرت جسمی اش ر انابود می‌کند، با این کار دچار پیری زودرس می‌شود، هوشش زیان فراوان می‌بیند …» ۳- دکتر «هوچین سون» می‌نویسد:
«نخستین نتیجه ی عادت به این کار شنیع این است که قوت و شفافیت چشم‌ها زایل می‌گردد صورت، رنگ اصلی خود را از دست می‌دهد و پژمرده می‌شود در نگاه‌های مبتلایان به این کار، هوش و ذکاوت اولی دیده نشده، حالت گرفتگی در سیمای آنها ظاهر می‌گردد چشم‌های آنها با حلقه‌های کبود رنگی احاطه می‌شود بعد از آن سستی و تنبلی در اعضای مختلف مشاهده می‌شود. نقصان حافظه، خرابی اشتها، مشکل شدن هضم، تنگی نفس، تغییر اخلاق و مزاج به طور غیر قابل توضیح، حسادت، غم و کدورت، مالیخولیا، فکر گوشه گیری و تنهایی از نتایج شوم ابتلای به این انحراف جنسی است.» ۴- «آلفرد کینزی» یکی دیگر از محققان که سالیان دراز به تحقیق درباره مسائل جنسی پرداخته می‌نویسد:
«مشکل است که تصور کرد چیزی بهتر از این عمل، بتواند به طور مداوم به شخصیت فرد، لطمه بزند.» وی در مورد زنان مبتلا معتقد است:
«هیچ نوع فعالیت جنسی دیگر مثل این عمل، ناراحتی و نگرانی خاطر زنان را فراهم نمی‌سازد.» ۵- «موریس دبس» درباره آثار خودارضایی می‌گوید:
«علائم عادی خودارضایی را همه می‌شناسند و آن عبارت است از: پریدگی رنگ، و به خصوص حلقه ی سیاه رنگی که به دور چشم پیدا می‌شود، فرد همواره خسته و خواب آلود به نظر می‌رسد، توجه او به سختی به چیزی جلب می‌شود، غالب اوقات یک شرم و حیای اغراق آمیز و کاذب در وی پیدا می‌گردد، گوشه گیری را انتخاب می‌کند و خواب وی آشفته و ناراحت است … این کار، جوان را بسیار خسته می‌کند و در طبایع حساس، تولید وسواس و تردید عجیبی می‌نماید، به طوری که همواره خجل و شرمسار است و خود را مجرم می‌پندارد، در هنگام مطالعه در امراض ذهنی و فکری، غالبا به این عادت زشت برخورد می‌نماییم.»

آیا از نظر علم پزشکی خودارضایی ضرر دارد؟

برخی از دوستان عزیز می‌گویند فلان پزشک گفته است «استمناء هیچ ضرری ندارد و از نظر پزشکی عارضه‌ای برای آن یافت نشده است.» در جواب این عزیزان باید گفت:
اولا: بر فرض (تاکید می‌شود بر فرض) که علم پزشکی هنوز برای خود ارضایی عوارضی پیدا نکرده باشد اما این دلیل بر این نیست که هیچ عارضه‌ای ندارد! به عبارت دیگر طبق ادعای این افراد، علم جدید نمی‌گوید «خودارضایی، عارضه‌ای ندارد» بلکه می‌گوید «هنوز عارضه‌ای برای آن یافت نشده است» بسیاری از احکام اسلام هست که تا مدتها علم پزشکی در مورد آن شک داشته است اما با گذر زمان، به حقانیت آن پی برده است. جالب است که بدانید خود دانشمندان علم پزشکی هیچگاه ادعا نمی‌کنند که آنچه می‌گویند کامل است بلکه می‌گویند آنچه تا کنون به آن دست یافته‌ایم را می‌گوییم فلذا ممکن است در تحقیقات بعدی به نتیجه‌ای بر خلاف نتیجه ی فعلی برسیم!
ثانیا: جزء قطعیات علم پزشکی است که اگر کسی به صورت افراطی خود ارضایی کند حتما دچار عوارض جبران ناپذیری می‌شود متاسفانه بسیاری از افراد در ابتدا با خود می‌گویند: «درست است که اگر کسی خیلی زیاد دچار خود ارضایی شود برایش عوارض دارد اما من این کار را زیاد انجام نخواهم داد بلکه فقط بعضی اوقات آنهم برای تخلیه فشار جنسی انجام می‌دهم پس استمنا برای من ضرری ایجاد نمی‌کند و جای نگرانی نیست!»

اما باید به این دوستان گفت که بر فرض، اگر کم انجام دادن استمنا ضرر نداشته باشد آیا کسی می‌تواند تضمین کند بعد از مدتی دچار افراط در خود ارضایی نشود؟!
آیا فکر نمی‌کنید که شما هم کم کم و به صورت ناخواسته معتاد به این کار شده و بعد از گذشت چند سال ناگهان ببینید که شما هم جزء افرادی شده‌اید که به صورت افراطی استمنا می‌کنید؟!!
اگر از کسانی که دچار زیاده روی در استمنا شده‌اند بپرسید که «آیا شما در ابتدا می‌خواستید به این وضع دچار بشوید؟» قطعا جواب آنها این خواهد بود که «نه! ما در ابتدا تصمیم قطعی داشتیم که فقط بعضی اوقات آنهم به صورت تفریحی این کار را انجام دهیم اما بعد از چند سال ناگهان دیدیم کار از کار گذشته است!! و هر روز حداقل یک یا دو بار استمنا می‌کنیم!» به عنوان مثال می‌توان اعتیاد به استمنا را به اعتیاد به مواد مخدر تشبیه کرد اگر شما از یکی از افرادی که شدیدا دچار اعتیاد به مواد شده بپرسید او هم قطعا خواهد گفت در ابتدا فقط می‌خواسته به صورت تفریحی از مواد استفاده کند ولی کم کم و بدون اینکه خودش بفهمد میزان موادش زیاد شده و بالاخره بعد از چند سال دچار این مشکل شده است.

آری در ابتدای کار شما می‌گویید هر ماه فقط یک بار استمنا می‌کنید بعد از چند وقت، می‌بینید که هر ماه دو بار استمنا می‌کنید!!! بعد از گذشت چند وقت دیگرمی بینید هفته‌ای سه بار استمنا می‌کنید و … در آخر متوجه می‌شوید که شما اعتیاد شدید و زیاد به استمنا پیدا کرده‌اید!!!
در یک کلام، استمنا حتی به صورت کم، مانند لبه پرتگاهی است که خیلی از افراد نتوانسته‌اند خود را نگه دارند و بعد از مدتی به درون آن سقوط کرده و به صورت یک اعتیاد روزانه برای آنها در آمده است!! بهترین راه حل آن است که لبه این پرتگاه نایستیم و استمنا را حتی به صورت کم انجام ندهیم!!

چرا خود ارضایی در اسلام حرام است؟

آنچه مسلّم است این است که از نظر اسلام، استمنا حرام می‌باشد اما هیچکس نمی‌تواند به صورت قطعی بگوید علت حرام بودن آن چیست

باید دانست که کّلا کارهایی که در اسلام حرام دانسته شده است ممکن است به دلایل زیر باشد:
- ممکن است به خاطر ضررهایی جسمی باشد که به شخص وارد می‌کند.
- ممکن است به خاطر ضررهای روحی باشد که به شخص وارد می‌کند.
- ممکن است به خاطر ضررهای اجتماعی باشد
- ممکن است هم بخاطر ضررهای جسمی و هم روحی و هم اجتماعی باشد
بنابراین هیچ کس نمی‌تواند به صورت قطعی بگوید علت اینکه اسلام، استمنا را حرام دانسته حتما بخاطر عوارض جسمانی است که دارد.
زیرا شاید (تاکید می‌شود شاید) اصلا در واقع استمنا ضرر جسمی نداشته باشد بلکه بخاطر ضررهای روحی آن باشد. آری با توجه به ضررهای جسمی که بسیاری از پزشکان برای استمنا ذکر کرده‌اند احتمال دارد علت حرمت شرعی آن، همین ضررها باشد بنابراین اگر بر فرض، زمانی فرا رسد که همه پزشکان دنیا اعلام کنند خودارضایی هیچ ضرر جسمی ندارد هیچ خدشه‌ای به حرمت شرعی خودارضایی وارد نمی‌شود زیرا شاید به خاطر ضررهای روحی آن باشد.
خلاصه: هر چند در این مقاله از قول پزشکان ضررهای جسمی برای خودارضایی ذکر شد اما بدین معنا نیست که این مطالبی که گفته‌اند حتما درست باشد و قطعا قطعا علت حرمت شرعی آن، این ضررها باشد.آنچه مسلّم است این است که استمنا از نظر شرعی حرام و گناه به شمار می‌آید اما در مورد علت آن، هیچکس (غیر از معصوم) نمی‌تواند به صورت قطعی اظهار نظر کند و همه ی این علتهایی که بیان می‌شود در حد احتمال است.

راه درمان خود ارضایی

مطلبی که بسیاری از مبتلایان به خود ارضایی مطرح می‌کنند این است که: «ما بارها تصمیم گرفته‌ایم که این کار را به صورت کــامل ترک کنیم ولی هر بار که این تصمیم را می‌گیریم مدت کوتاهی نمی‌گذرد که دوباره به سراغ خودارضایی می‌رویم و روز از نو روزی از نو!!! ما چکار کنیم که در ترک کردن موفق بشویم؟»

باید در جواب این عزیزان گفت علت اصلی این مشکل آن است که این افراد می‌خواهند کاری را که مدتها به آن عادت داشته‌اند را یکباره ترک کنند به همین دلیل هم شکست می‌خورند! یک معتاد به مواد مخدر را در نظر بگیرید که یکباره می‌خواهد اعتیادش را ترک کند قطعا چنین شخصی نمی‌تواند چنین کاری را بکند! و بعد از چند هفته دوباره به مواد مخدر باز می‌گردد و شاید حتی بدتر از قبل هم بشود!

اما اگر همین معتاد، میزان استفاده از مواد را آرام آرام کم کند بالاخره بعد از مدتی آن را ترک می‌کند و به لطف خدا موفق می‌شود بنابراین نکته بسیار مهم این است که کسانی که تمایل به ترک خودارضایی دارند نباید تصمیم بگیرند که یکباره به صورت کامل این عمل را ترک کنند بلکه باید به صورت تدریجی این کار صورت بگیرد به عنوان مثال اگر کسی چند سال است که هفته‌ای دوبار استمنا می‌کند باید تصمیم بگیرد که تا دو ماه آینده به جای هفته‌ای دو استمنا یک استمنا انجام دهد بعد از این که این دو ماه را طی کرد تصمیم بگیرد که در دو ماه بعدی به جای هفته‌ای یک استمنا، هر دو هفته یک استمنا انجام دهد

و بعد از گذشت این دو ماه دوباره تصمیم بگیرد به جای دو هفته یکبار، سه هقته یکبار استمنا کند و به همین ترتیب آرام آرام دفعات استمنا را آنقدر کم کند تا به لطف خداوند روزی برسد که به صورت کامل ترک کند.
البته علاوه بر دستور بالا که بسیار مهم بود باید به موارد زیر نیز توجه کرد جداً از تنهایی اجتناب نمائید که تنهایی، یک عامل مهم برای تحریک به خودارضایی است باز هم تکرار می‎کنیم تنها نمانید، تنها نمانید، تنها نمانید و….
بهترین راهی که شیطان برای فریب دادن افرادی که تصمیم به ترک خودارضایی گرفته‌اند استفاده می‌کند این است که به آنها می‌گوید«تو تصمیم گرفته‌ای استمنا نکنی بنابراین اشکالی نداره که کمی با آلت خودت بازی کنی بدون آنکه منی خارج بشه» معمولا این افراد در این دام قرار می‌گیرند و با کمی تحریک کردن آلت خود، اختیار از دست آنها خارج می‌شود و بعد از چند دقیقه می‌بینند که دیگر نمی‌توانند جلوی خودشان را بگیرند!!! در این لحظات هر چه تلاش می‌کنند که از ادامه تحریک کردن دست بردارند دیگر نمی‌توانند!!! آری این افراد در این زمان به تنها چیزی که فکر می‌کنند این است که به اوج لذت برسند و وقتی به خود می‌آیند که کار از کار گذشته و استمنا را انجام داده‌اند!!
این کار مانند آن است که کسی بالای یک سطح شیب دار بسیار لیز قرار گرفته است به نظر شما اگر این فرد بگوید:« من خودم را در ابتدای این سطح شیب دار لیز می‌اندازم اما بعد از چند متر که لیز خوردم خودم را نگه می‌دارم تا به پایین سقوط نکنم» آیا می‌تواند خودش را بعد از لیز خوردن نگه دارد؟! قطعا جواب شما منفی است کسی که خودش را در این سطح شیب دار انداخت به احتمال بسیار بسیار زیاد دیگر نمی‌تواند جلوی خود را بگیرد و نتیجه این کارش این است که سقوط خواهد کرد!!!
بنابراین نکته بسیار مهم این است که از همان ابتدا از تحریک کردن آلت خود (حتی در حد کم) خودداری کنید و گرنه بعد از چند دقیقه می‌بینید کار تمام شده و استمنا صورت گرفته است!

افکار جنسی را که به ذهنتان خطور می‎کند بلافاصله با ذکر خدا و معاد و… از ذهن خود دور نمائید. از حضرت صادق (ع ) نقل شده که فرموده : برای دفع وسوسه شیطان دست بر سینه خود بکش و بگو: «بسم الله و باللهِ محمدٌ رسولُ اللهِ و لا حولَ و لا قوةَ الّا باللهِ العلیّ العظیم ، اللهمّ امْسَحْ عَنّی ما اََحْذَرُ».سپس دست خود را بر شکم می‌کشی و همان ذکر را سه مرتبه تکرار می‌کنی که ان شاءالله برطرف می‌شود.
هرگز بر روی شکم نخوابید که این کار، یکی از تحریک‎کننده‎های خیلی قوی است. بسیاری از جوانان عادت دارند که بر روی شکم بخوابند و این کار به صورت یک عادت برای آنها در آمده است پیشنهاد می‌شود حتی در مواقعی که بر شکم خوابیدن، شما را تحریک نمی‌کند این گونه نخوابید.
برخی از جوانان عادت کرده‌اند بیش از حد به حمام بروند و چون در حمام، زمینه ی استمنا کردن، بسیار زیاد می‌باشد بنابراین بهتر است در حدی که به بهداشت بدن ضرری وارد نمی‌شود از حمام رفتن‌های بی جهت خودداری شود.
۶. هیچگاه در حمام کاملاً عریان نشوید. همچنین در حمام تا آنجا که می‌شود و ضرری به بهداشت فردی نمی‌زند قید شستن آلت تناسلی خود را بزنید (مخصوصا شستن با صابون یا مایع‌های شستشو)
اینکه در حمام، یک جوان با یک مایع کف کننده، آلت تناسلی خود را بشوید کم کم میل به اینکه کمی با آلت خود بازی کند در او تقویت می‌شود بعد از چند ثانیه کم کم می‌بیند که این میل مرتب دارد زیاد می‌شود تا حدی که کنترل کردن آن خیلی سخت می‌شود و …!

۷.در حدیث آمده است که «کوتاه کردن موها باعث ازدیاد شهوت می‌شود» بنابراین سعی کنید دیر به دیر موهای اطراف آلت را کوتاه کنید (البته باید توجه کرد که در حدی که برای رعایت بهداشت جسمی ضرورت دارد این موها باید کوتاه شود ولی تا آنجا که امکان دارد بهتر است این کار دیر به دیر صورت بگیرد)
در حدیثی از پیامبر اکرم نقل شده است که: ای جوانان ازدواج کنید ولی اگر نمی‌توانید ازدواج کنید روزه بگیرید. (کتاب کافی، ج۱۰، ص410)
اگر قادر به روزه گرفتن نیستید، سعی کنید پرخوری نکنید و یا حداقل به هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد.
از خوردن غذاهایی که باعث افزایش میل جنسی می‌شود، پرهیز کنید ( مانند موز- شکلات - انجیر- خرما- پیاز- فلفل - تخم مرغ - گوشت قرمز، غذاهای پرچرب و …)
در غیر موارد ضروری از نگاه کردن به اندام جنسی خود پرهیز کنید.
۱۱. شبها هنگام خواب باید کاملاً حالت خواب آلودگی به شما دست داده باشد و خسته باشید و تا احساس نیاز به خواب پیدا نکردید به رختخواب نروید (واضح است که یکی از زمانهایی که معمولا جوانهای مجرد با آلت تناسلی خود بازی می‌کنند در رختخواب است)
از نگاه کردن به مواضع جنسی و برجستگی‎های بدن دیگران (حتی از روی لباس) پرهیز نمائید. برخی از جوانها هستند که به هیچ وجه نگاه خود را کنترل نمی‌کنند و مرتب در کوچه و خیابان به اندامهای جنسی جنس مخالف (هر چند از روی لباس) نگاه می‌کنند بدیهی است این کار شهوت انسان را برافروخته می‌کند و راه را برای ترک خودارضایی بسیار سخت می‌گرداند!
بنابراین بهتر است در مکانهایی که کنترل کردن نگاه، مشکل است یا حضور پیدا نکنیم و یا کمتر حاضر شویم.
از نگاه کردن به فیلم‎هایی که تحریک جنسی ایجاد می‎کند اجتناب کنید. اگر کسی تصمیم به ترک کردن استمنا گرفته باشد اما مرتب فیلمهای شهوت انگیز و سکس ببیند بسیار واضح است که نمی‌تواند خودارضایی را ترک کند زیرا با دیدن این فیلمها آنقدر میل جنسی او زیاد می‌شود که دیگر برای او اراده‌ای برای خودداری از استمنا باقی نمی‌ماند بنابراین هر کسی تصمیم به ترک خودارضایی گرفت باید قبل از آن تصمیم بگیرد از دیدن فیلمهای جنسی خودداری کند البته بعضی از افراد هر چند تصمیم می‌گیرند که هم از خودارضایی و هم از دیدن فیلمهای جنسی خودداری کنند اما با این وجود در گوشی همراه یا کامپیوتر خود، این گونه فیلمها را پاک نمی‌کنند! به عبارتی جرأت چنین کاری را نمی‌کنند؟!!

به نظر شما با وجودی که تصمیم به ترک استمنا (وحتی ترک دیدن این فیلمها) گرفته‌اند چرا این فیلمها را پاک نمی‌کنند؟! جواب آن بسیار واضح است علت آن یکی از این دو مطلب است:

گروه اول کسانی هستند که با خود می‌گویند «شاید بعدا منصرف شدم و دوباره تصمیم گرفتم استمنا کنم در آن موقع دیگر هیچ فیلمی ندارم که از آن لذت ببرم! آری در آن زمان، دیگر فیلمی ندارم که بتوانم با دیدن آنها یک استمنای لذت بخش داشته باشم!!! بنابراین حس آینده نگری به انسان می‌گوید این فیلمهایی که با درد سر زیاد از اینترنت دانلود کرده‌ام و یا با هزینه زیاد خریده‌ام را از باب احتیاط نگه داری کنم شاید بعدا به درد خورد!»

بعضی دیگر از این افراد، جواب دیگری می‌دهند آنها می‌گویند :« هر چند من تصمیم گرفته‌ام استمنا نکنم و حتی فیلمهای مستهجن نگاه نکنم اما نگه داشتن این فیلمها که ضرری ندارد پس چرا بی جهت آنها را از بین ببرم؟!» به هر دو گروه بالا باید گفت شما هر چند می‌خواهید استمنا و حتی دیدن این فیلمها را کنار بگذارید اما مطمئن باشید که دوباره به سراغ خودارضایی خواهید رفت!! زیرا بالاخره نفس انسان، او را تحریک کرده و به سراغ این فیلمها خواهد برد و خودتان بهتر می‌دانید اینکه دوباره انسان به سراغ تماشای این صحنه‌ها برود نتیجه‌ای جز تحریک شدید نداشته و طبیعتا در نظر این افراد برای تخلیه این تحریک، چاره‌ای جز استمنا باقی نمی‌ماند!
بنابراین پیشنهاد می‌شود اگر تصمیم به ترک خودارضایی گرفته‌اید اولا باید تصمیم بگیرید این فیلمها را تماشا نکنید و ثانیا باید آنها را از حافظه موبایل یا رایانه ی خود پاک کنید و گرنه مانند آن معتاد به مواد مخدری می‌شوید که تصمیم به ترک مواد گرفته اما در خانه خود مقداری هر چند ناچیز مواد مخفی کرده است! به نظر شما آیا این معتاد می‌تواند اعتیادش را ترک کند؟ قطعا خیر

اوقات فراغت خود را با مطالعه، ورزش، زیارت، عبادت و بطور کلی با کارهای مثبت مثل گل‎کاری در باغچه، کمک به اهل خانواده و… پُر کنید.
۱۵. برای تخلیه انرژی زائد بدن به طور منظم و زیاد ورزش کنید.
۱۶. هیچگاه بدن خود را به صورت برهنه در آینه نگاه نکنید.
۱۷. به هنگام خواب سعی کنید شکم شما بیش از حد معمول پُر نباشد.
۱۸. قبل از خواب حتماً مثانه خود را تخلیه نمایید.
۱۹. از نوشیدن افراطی آب و مایعات پرهیز کنید (بخصوص شب‎ها قبل از خواب).
۲۰. به بدی این گناه و عواقب اخروی آن توجّه کنید.
۲۱. در مجالس مذهبی و مراسم دعای توسل و… زیاد شرکت کنید. قرآن زیاد بخوانید و در معانی آیات آن تدّبر و تفکر نمائید.
نکات مهمّ:
الف) اگر وقت ازدواج شما رسیده است و امکانات فراهم است اقدام کنید.
ب) به پیشرفت کار خود توجّه جدی داشته باشید و هر تعداد از دفعات خودارضایی شما که کم می‎شود آنرا در دفتری بصورت رمزی (که کسی متوجه نشود) یادداشت نمائید و مرتباً به این پیشرفت‎ها و یادداشت‎ها مراجعه کرده و آن‎ها را مرور و بازخوانی کنید.
ج) هنگام تحریکات جنسی یا به ذهن آمده افکار جنسی خود را تنبیه کنید و یکی از بهترین راه‎های تنبیه بدنی این است که:
«یک عدد کش لاستیکی نازک همانند آنچه که دور بسته‎های پول می‎اندازند به مچ دست خود داشته باشید( این کش تا زمانی که بر عادت خود غلبه می‎کنید بطور مخفی یا غیرمخفی بر مچ شما باشد) و هرگاه میل به عادت خودارضایی پیدا کردید آن را تا حد امکان بکشید و رها کنید که دست شما دچار درد و ناراحتی بشود و آنقدر این کار را تکرار کنید که نفس شما را از ارتکاب عمل برحذر دارد و رها سازد. ولی معمولاً با یکبار کشیدن و رها کردن شما منصرف خواهید شد.»

پانویس

منبع: پایگاه اطلاع رسانی مسجد شیخ محمود - تاریخ برداشت: 95/09/24

بازگشت به استشهاء زنان